Séances de yoga

Charlotte est passionnée de bien être.

« Danseuse classique dans l’enfance, j’ai poursuivi dans l’adolescence, la recherche de la sculpture du corps par du renforcement, du stretching. Les étirements m’ont accompagné pendant très longtemps. Puis, je suis devenue maman, trois fois comblée. Congés maternité, puis parental m’ont mis dans un cocon familial, je me suis formée alors en pilates et en yoga , après avoir changé mon hygiène de vie et être passé par la case naturopathie qui a bouleversé ma vie pendant ces 3 belles années de formation.”


Il est une évidence que la naturopathie et la philosophie yogi sont en lien comme avec l'ayurveda, qui sont des médecines à part entière. En effet, l’Ayurvéda et le yoga sont des sciences jumelles qui remontent aux plus vieux textes indiens, les Védas.
Natur'Océan
Charlotte

La pratique du Hatha Yoga

Le Hatha Yoga se concentre sur les asanas, le pranayama et la relaxation pour débloquer et canaliser le prana.

Le yoga est une discipline qui unit le corps et le mental.
Par sa pratique, je vous invite  à équilibrer et à relier tous les aspects de votre être ( physique, émotionnel, mental, énergétique, spirituel). 

séances de yoga hata
séances de yoga hata

L’objectif est de prendre conscience de votre corps, de rechercher l’harmonie en vous même, ce par différentes techniques. 

séances de yoga hata

Les pranayamas ou expansion de l’énergie vitale, ou force vitale en naturopathie, ou le Qi, sont les respirations. Chaque technique respiratoire doit vous être enseigné pour que vous puissiez la pratiquer en toute sérénité. 

Les asanas, ou les postures seront ajustés en fonction de vous, de votre mobilité, du moment de la journée.

Puis vient le moment de la relaxation pour que votre corps enregistre les différents mouvements acquis lors de la pratique. Cela permet également de stabiliser le mental pour ne pas repartir dans les préoccupations du moment. 

Vous allez développer une conscience de l’instant présent grâce à ce relâchement. La relaxation se fait par la concentration “ Dharana” et/ou la méditation “Dhyana”. La concentration étant la 1ere étape vers la méditation. je vous accompagnerai dans cette pratique.

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Le yoga est accessible à toute personne désireuse de (re)prendre conscience de son physique, de son mental. il n’y a pas un yoga pour tous , mais plutôt un yoga pour chacun d’entre vous. Nous ne sommes pas tous mobiles de la même manière, suivant votre souplesse, le moment de la journée, ou encore l’instant de vie, c’est pourquoi, il est nécessaire d’apporter des ajustements pour chacun , ce que je m’efforce de faire lors de chaque pratique.

Cours de yoga Hatha